식품군 교환단위수						영양성분
식품명	주재료	곡류군	어육류군			채소군	지방군	열량 (kcal)	당질 (g)	단백질 (g)	지방 (g)
			저 지방	중 지방	고 지방
김치찌개	밥, 돼지고기, 두부, 김치	3		1.5		2	0.5	475	75	22	11
순두부찌개	밥, 순두부100g, 조갯살, 달걀, 잔배추	3	1	1.5		0.5		473	71	27	10
된장찌개	밥, 두부, 애호박, 양파, 풋고추	3		1		1		445	72	16	5
비빔밥	밥, 쇠고기, 달걀, 도라지, 시금치, 콩나물, 애호박, 당근, 참기름, 고추장	3	0.5	1		2	2	550	75	22	16
물냉면	메밀면(건)90g, 양지40g, 달걀, 오이, 무, 육수	3		1.5		1		514	76	23	17
비빔냉면	메밀면(건)90g, 양지20g, 달걀, 오이, 무, 참기름, 다대기양념	3		1		1.5	1	450	74	17	10
추어탕	밥, 미꾸라지100g, 우거지100g, 대파, 부추	3	2			2.5		450	77	27	4
삼계탕	찹쌀30g, 영계1마리(400g), 깐밤, 인삼, 대추, 마늘	1.5			6.5			800	35	55	52
갈비탕	밥, 갈비살150g, 대파, 마늘, 무, 대추(건), 인삼	3			4	2		740	75	42	32
육개장	밥, 양지40g, 육수200g, 고사리, 숙주, 팽이버섯, 식용유	3		1.5		2.5	1	508	77	23	13
불고기	쇠등심150g, 양파, 참기름			4		0.5	0.5	333	2	33	23
돼지갈비	돼지갈비150g, 양파, 설탕, 참기름				4	1	1	485	8	34	37
녹두전	녹두120g, 돼지고기, 숙주, 식용유	1.5		0.5		0.5	2	288	36	8	13
김치전	밀가루60g, 배추김치100g, 식용유, 계란 30g	2		0.5		2	2	368	52	12	13