식품군 교환단위수						영양성분
식품명	주재료	곡류군	어육류군			채소군	지방군	열량 (kcal)	당질 (g)	단백질 (g)	지방 (g)
			저 지방	중 지방	고 지방
생선초밥	밥, 광어40g, 연어40g, 도미20g	3	2					440	79	22	4
회덮밥	밥, 참치150g, 상추, 양배추, 오이, 고추장	3	3			1	0.5	523	79	32	9
유부초밥	밥210g, 유부, 설탕, 흑임자	3			1.5		1	515	74	18	17
대구탕	밥, 대구(생)100g, 무, 콩나물, 미나리	3	2			3		460	78	28	4
모밀국수 (양념장포함)	메밀면(삶)400g	4.5						450	104	9	0
돌냄비우동	우동국수250g, 떡, 새우, 어묵60g, 달걀 반개	4		2				550	92	24	10